つやつや、もちもち、すべすべのお肌…性別年齢問わず、健やかで美しい肌は誰にとっても憧れです。
日々美肌を求める人々によってお店には多くの商品が並び、インターネットにはさまざまな情報があふれています。
食事や運動、保湿やリンパマッサージ…でも、ちょっと待ってください。実は「いつもの」生活を見つめなおすだけでも美肌に十分近づけるってご存じでしたか？
本記事では、美肌に近づくためのコツやポイント、生活習慣など10の方法についてまとめています。じっくり読んで、美肌への第一歩を踏み出してみてください。
美肌は「いつもの」日用品から｜身近な〇〇から始められる美肌習慣２記事
シャンプーやトリートメントにハンドソープ、化粧水に乳液に保湿クリームに…毎日使う日用品って、どうやって選んでいますか？
CM？屋外ポスター？チラシのセール品？スーパーやドラッグストア、コスメショップにある色とりどりの商品から、肌にやさしい商品をパッと選ぶのは至難の業でしょう。
そこで、健やかで美しい肌を保ちやすい日用品の選び方を２記事にまとめてみました。
【手荒れの原因は身近な〇〇？】今すぐできる手荒れ改善の正解はこれだ！
ガサガサになったり、ひび割れたり、赤くただれたり…手荒れは誰しも人生一度は経験する悩みです。
荒れた手指でもなんとか生活するために、お店ではさまざまな保湿ケア用品が売られています。
でも、手荒れは根本から改善できなければ、いつまで経ってもいたちごっこ。手荒れを引き起こす原因を正しく理解し、その原因を取り除くことで改善していきましょう。
そもそも、手荒れは何故起きるのか？皮膚を弱らせてしまう原因はさまざまですが、男女年齢問わず考えられる大きな原因の１つに外的刺激によるものが考えられます。
外的刺激とは、文字通り身体の外から加わる刺激のこと。
パッと思いつく紫外線や乾燥のほかに、実はなにげなく自分で選んで使っている「日用品」も大きな原因になるんです。
この記事では、手荒れが起きる原因とその原因を遠ざけるたった１つの方法についてお伝えしています。
といっても、なにも特別な方法ではありません。誰でも今日からすぐ実践できる、とてもシンプルな方法です。
もしかしたら、皆さんが一度も気にしてこなかった部分かもしれませんね。
もしあなたが本気で手荒れを改善したいなら、是非一度読んでみてください。真冬でも保湿クリームのいらない生活は、けして無縁なものではありませんよ。
ニキビ知らずのアラサー女が実践する５つの生活習慣【改善したい人必見】
男女問わず、ニキビを予防または退治するために四苦八苦している人は多いでしょう。
お店に所狭しと並ぶ保湿クリームを試してみたり、美肌効果をうたったパックを毎晩顔にのせてみたり…。
でも、ちょっと待ってください。そのケア、少し過剰になっていませんか？
人体は頭のてっぺんからつま先まで、その血や内臓・骨も含め全てつながっています。そのどこかで起きた異常や不調を知らせるサインの１つが、ニキビなんです。
つまり、その調子が悪い部分を根本から解決しなければ、いくら皮膚の表面だけケアしても焼け石に水。
もちろん、スキンケアが全く無駄なわけではありません。むしろ、そのスキンケアの効果を最大限発揮するためにも、体全体をバランスよく整えられる生活習慣を身につけましょう。
この記事では、長年の試行錯誤からニキビと無縁になったアラサー女が実体験を元に、その生活習慣について詳しく解説しています。
ニキビと無縁の生活に近づくために今からできる２つのポイントとは？生活習慣って具体的になにをすればいいの？体から減らしたり増やしたりするって、まずどこから？
お金も時間も手間も、そうかかりません。ニキビの悩みを、根本から解決していきましょう。
美肌を遠ざける落とし穴！？｜いつもの洗濯にひそむ罠を３記事で解説
私たちの生活で、無意識に肌への刺激が多くなりがちな家事が１つあります。それは洗濯です。
毎日使うタオルや衣類は、私たちの肌に頻繁に触れるもの。そこに肌への刺激物が残留していれば、当然肌荒れの原因になってしまいます。
では、肌荒れを起こさず、肌にやさしい衣類を保つためにはどんな洗濯をすればよいのか？３記事にわけて、解説していきます。
【保存版】柔軟剤の臭いを落としたい！効果的な６つの消し方を徹底解説
毎日耳にしない日はないほど連発されるCMにつられて、なんとなく使っている人も多い柔軟剤。
しかし、近年この柔軟剤や合成洗剤の過剰な「香り」や「匂い」による健康被害が出始めています。その名も「香害」。
人工香料など化学物質がトリガーになり、年齢や性別、既往歴に関係なく頭痛やめまい等さまざまな症状が出てしまうんです。
酷くなれば、身体障害を引き起こすおそれも…。程度の違いはあれ、生活に支障をきたすこの病は現在有効な治療法も治療薬もありません。
「それなら、衣類に付着した柔軟剤を落とせばいいのでは？」と思いますよね。
これが、通常の洗濯では何十回やっても落ちないんです。それどころか、一緒に洗濯した衣類にまで移る始末…。
別の匂いに変えたくても変えられない。無臭に戻したくても戻せない。そんな困った柔軟剤や合成洗剤を落とす方法、やっと見つけました。
この記事では、１度でも使えば通常の洗濯ではまず落とせない柔軟剤を落とすための６つの方法を解説しています。
かかる時間やコスト、効果を高めるポイントや注意点についても詳しくまとめました。
あわせて、避けるべき洗剤の見分け方と消臭を期待できる２つの洗剤を紹介しているので、参考にしてくださいね。
ピリカレは怪しいって本当？半年間使ってみたリアルレビューを公開！
皆さんは「ピリカレ」ってご存じですか？名前を初めて聞いた人、結構いるのではないでしょうか。
洗濯用粉石けんであるピリカレはコスパ良し、汚れ落ち良し、消臭力最強、環境にもやさしい上に使用用途はなんと15種類！
人間にも動物にも無害なので、文字通り「誰にでも安心してすすめられる」洗剤です。
その使い勝手の良さから風呂用など他の洗剤が不要になり、家中の掃除をこれ１つにする人も少なくありません。半年間お試しで使うつもりだった私も、見事その１人になりました。
ドラッグストアやスーパーに置かれることが少ないので知名度は低いですが、間違いなく家計に優しい優秀な洗剤といえるでしょう。
では、そのピリカレが「怪しい」と言われてしまう理由とは…？
この記事では、私が実際に半年間ピリカレを使った感想やその方法、どれくらいの効果を実感できたか？を詳しくまとめています。
どんな場面で使えるのか？具体的な手順は？使うときのポイントや注意点はある？知っておくべきデメリットは？
どこで買うことができる？値段や１回分のコストは？ピリカレを生活にとりいれた方がいいのはどんな人？本当に人体に優しいの？
まさに知る人ぞ知る良品。節約や肌荒れが気になる人、ぜひ一度試してみてください。
年15,000円も節約！？私が洗たくマグちゃんをおすすめする９つの理由
ドラッグストアやスーパーで当たり前に売られている合成洗剤や柔軟剤は、お世辞にも体にやさしいものではありません。
人によっては肌がかぶれたり、赤くただれたり、呼吸器系に影響がでたり…。
汚れ落ちが弱く、消臭どころか強い洗剤臭が残ったりと求める結果を出してくれる洗剤に出会えない人はかなり多いと思います。
でも、洗濯に本当に必要な性能を備えている洗剤ってパッと見分けるの難しいですよね。
やたらカラフルなパッケージに人気タレントが出るCM、豊富な種類に競ってセール合戦…。正直どれも同じに見えるけど、棚の商品をはじから試す時間もお金もありません。
さまざまな汚れを落とし、衣類の臭いを落とし、肌に優しい衣類へ戻してくれる「洗剤」。コスパ最強で確実に結果を出してくれるマグネシウム洗濯を、一度試してみませんか？
この記事ではマグネシウム洗濯の仕組みやその効果、９つの大きなメリットについて、詳しく解説しています。
今すぐ始めるための２つの方法については、どちらを選んでもOKです。
「年15,000円の節約」は、けして誇張表現ではありません。ぜひ一度記事を読んでみてください。その内容に納得できたら、実践してみてくださいね。
生活習慣の見直しが美肌への近道｜５記事で今を見つめ直そう
普段使う日用品に、毎日こなす家事…ほかにも肌にやさしい生活を実現できるポイントが、実はたくさんあるんです。
まずは、食事や睡眠、水分摂取など何気ない日常にひそむ肌への影響をきちんと理解することが大切。そこから、少しずつ肌にやさしい生活習慣へ変えていきましょう。
美肌を実現する生活習慣は、あなたが思うよりずっとシンプルで難しいものではありません。何も知らなくても誰でも今日からすぐ実践できるよう、５記事で詳しく解説します。
睡眠の質が悪い人必見！今日からできる質の良い睡眠へ高める４つの方法
睡眠の質について、考えてみたことはありますか？
睡眠は、ただ長ければ良いわけではありません。私たちの体は眠ることでストレスを解消し、疲労を回復し、心身のバランスを正常に整えています。
しかし、それは良質な睡眠をとれている場合。睡眠の質が悪化すると、本来体の調子を整えるはずの時間が逆効果になることもあるんです。
蓄積するストレス、ホルモンバランスの崩壊、活動量は自然と減少し、基礎代謝も下がり…体重の増加や気分の不安定も招きます。
さらに酷くなれば、うつ病や不安障害のおそれも。
ぐっすり眠って、すっきり朝を迎えたい。そんな人類共通の願望を叶えるためにできる４つの方法について、まとめてみました。
睡眠の質を高めるには、とにかくライフサイクルを見直すこと。当たり前じゃん！と思うかもしれませんが、適当にあれこれやっても効果はでにくいでしょう。
より良い睡眠を目指すなら、睡眠の質にかかわるポイントをしっかり抑えておきましょう。
記事内では、気にするべきポイントとその理由、具体的な方法や行動について解説しています。
あわせて、良質な睡眠には絶対ＮＧ！な２つの行動も書きました。今の自分がしてしまっていないか？是非その目で確認してみてください。
朝おかゆのススメ！基本の作り方とダイエットにも使える５つのレシピ
燃費が悪く、胃腸が弱く、肌もお通じもカロリーもコスパも気になる私が、ふとしたきっかけで出会った朝食が「おかゆ」でした。
病人食や離乳食のイメージが強いおかゆですが、今の朝食の悩みを少しでも解決できれば…と気軽に始めてみたんです。
すると、これが悩み解消にとどまらず、予想外に良い結果をもたらしてくれました。
そこで同じ悩みをもつ人にも役立つよう、私が実際に朝おかゆ習慣を続けて感じたメリット・デメリットをまとめてみました。
朝おかゆでえられる３つの大きなメリット、それから毎日続けてみて気になった２つの点についても詳しく解説しています。
あわせて、今すぐできる基本の作り方と５つのレシピも紹介しているので参考にしてくださいね。
少ない材料で誰でも簡単に作れて、味のバリエーションも豊富。朝食に悩みをもつ人、忙しさや面倒さから朝食を抜きがちな人、朝食に手間暇かけたくない人にオススメです。
１日の計は朝にあり、ならぬ朝食にあり。ダイエットにも、お通じ解消にも、腹持ちの良さにも定評のある朝おかゆを是非試してみてください。
朝おかゆで、美味しく体内や肌の調子を整えてみましょう。
水が飲めない！代わりはないの？水分摂取が苦手な人にオススメしたい３つのレシピ
人間が生きるために欠かせないもので、真っ先にあげられるものといえば水分でしょう。最近では「水は１日２リットル」なんてよく耳にすると思います。
でも、１日２リットルを意識して摂取するのは正直きつい…普段水を飲む習慣がない人にとってはなおさらです。
個人の好みはもちろん、職業上飲むのが難しい場合も考えられますよね。
水を飲まないことで人体に起こるリスクは、けして小さいものではありません。
ただ生きているだけでも体内の水分は消費・排出されますから、継続して補給しなければ脱水症状を引き起こしやすくなります。
脱水症状が起きた身体は本来の働きができず、肌トラブルやむくみ、悪化すれば熱中症など最悪命の危機につながる可能性も。
かといって水分補給の方法が適切でなければ、それ自体が逆効果になることも十分ありうるんです。
それでも、飲めないものは飲めない！そんな人は、水を「食べる」習慣を始めてみませんか？この記事では、水分を多めにとれる料理とレシピをご紹介しています。
余った肉や野菜で作れるレシピや朝食向きのレシピなど、誰でも簡単に作りやすいものを中心にまとめてみました。
水分を特に多く含む野菜についても書いているので、参考にしてみてくださいね。
【実体験】30分でむくみを解消するなら〇〇が正解！食べ物では即効性がない？
肌を美しく魅せたいのに頻繁に立ちはだかる大きな壁…それが、むくみです。
せっかく普段から肌のお手入れに時間をかけても、顔全体が腫れぼったくなったり、夕方には文字通り大根足になっていたり。
見た目の問題だけでなく、長期に続くことで疲労の蓄積や慢性的なだるさも引き起こします。
また、むくみによる血流の悪化は思いもよらぬ病につながることもあり、正直放っておくメリットは皆無といえるでしょう。
むくみをなんとか解消すべく、インターネットで検索してみると多くの方法が出てきます。
食べ物に足つぼ、リンパマッサージに塩分コントロール…色々試しましたが、どれも長期継続によって効果のでる方法ばかり。
「今すぐ！今日中に今日のむくみは解消したい！」私が求める即効性のある方法には、なかなか出会えませんでした。
しかし、むくみ解消に日々試行錯誤していたら、とうとう見つけたんです。わずか「30分」でむくみを劇的に解消する方法。
それも、お手軽・コスト安・量の調整も簡単の三拍子付です。
この記事では、むくみ解消について知っておくべき３つの情報とそこから導き出したむくみ即効解消術について解説しています。
実際に試した感想も書いているので、じっくり読んで自分に合いそうなら是非試してみてください。
その日のむくみは、その日のうちに。お役にたてば、幸いです。
【たった5日で】口内炎を早く治す方法とは？今すぐできる3ステップを解説
一見関係なさそうに見える口内炎ですが、実は体内の不調をあらわすバロメーターの１つ。
体のどこかで起きた不調はまわりまわって肌にも影響しますから、軽視するのはけしてオススメできません。
また、うっかり噛んでできてしまった口内炎は、いつもの生活に大きなストレスを与えます。健やかで美しい肌を保ちたいなら、口内炎は１日も早く撲滅するほかないでしょう。
しかし、口内炎は一度できたが最後、自然治癒までに最長２週間はかかります。２週間もずっと痛みに耐えるのは正直辛すぎるし、そのストレスは肌にしっかり響きそうです。
少しでも痛みを和らげる方法として、検索するとさまざまな方法が出てきます。中には、はちみつやイソジンなど本当に効果があるのか怪しい方法も…。
「それでも、この口内炎の痛みから１日も早く逃れたい！」その思いからいろいろ調べて実践した結果、なんと最短５日で治す方法を見つけたんです。
その手順はわずか３つ。必要なものはすべて近くのお店で手に入りますから、今すぐにでも始められます。
記事内では、口内炎をわずか５日で治す方法とその手順について解説しています。
あわせて、口内炎でよく耳にする民間療法や治癒を早めるために知っておくべき知識について詳しくまとめました。
口内炎を１日でも早く治して、憂鬱な日々とはおさらばしちゃいましょう。
まとめ｜美肌の秘訣は「日常」にあり！
美しい肌の実現には、自分自身と向き合う時間が欠かせません。
本記事を読んで「あぁ、これは心当たりあるな…」と少しでも思ったら、まずはそこから変えてみてください。
表面を美しく魅せたいなら、まずは根本を解決するところから。
うわべを取り繕わず、日々の習慣を見つめ直すことができたら、それは誰しもが憧れる美肌に近づくための大切な一歩になるでしょう。
